מים.jpg

YOUR TRUE PASSION

קבוצות ושיעורים פרטיים מתקיימים באפשרויות הבאות:
לנשים בלבד (בליווי מדריכה)
לגברים בלבד (בליווי מדריך)
מעורבות (בליווי מדריך/ה)

תוצאות הקורס תלויות במגוון גורמים בהם התקדמות הקבוצה, מידת שיתוף הפעולה וההשקעה בתרגילים שניתנים לתרגול בבית.
 
 
קבוצת גוזלים.jpeg

"קבוצת גוזלים"

קורס הרגלי מים 

10 מפגשים בני 30 דקות, 2-3 פעמים בשבוע

בקבוצות קטנות של עד 4 ילדים.

עלות: 800ש''ח

מיועד לילדים בגיל  4-6.

מטרת הקורס:

היא הכרות המשתתפ/ת עם המים ויצירת ביטחון

עצמי אצל המשתתפ/ת בבריכה.

במהלך הקורס:

אנו מלמדים את יסודות השחייה:

נשימה נכונה.

ציפה, צלילה, ראש חץ

עבודה על ביטחון עצמי במים ותרגילי הישרדות.

משחקי מים.

עם זאת, חשוב לדעת שהחוג הוא לא תחליף לקורס לימוד שחייה.

קבוצת דולפינים.jpeg

"קבוצת דולפינים"

הכנה לקורס לימודי שחייה

 

 

8 מפגשים בני 40 דקות,2-3 פעמים בשבוע בקבוצות 6-8 ילדים.

עלות: 800ש''ח

מיועד לילדים בגיל 4-8:

אשר יודעים להכניס ראש למים ולצוף על המים בעזרת שפת הבריכה ושאינם יודעים לשחות.

מטרת הקורס:

היא ללמד ולהקנות למשתתף ידע ויכולת לעשות נשימה נכונה,ציפה, ראש חץ וגלישה.

עבודה על ביטחון עצמי במים ותרגילי עזר.

במהלך הקורס:

אנו מלמדים את יסודות השחייה:

נשימה נכונה.

במהלך הקורס אנו מלמדים:

ציפה, צלילה וראש חץ וגלישה. עבודה על ביטחון עצמי במים ותרגילי הישרדות

התקדמות בשחייה: ידיים בסגנון חזה ורגליים חתירה (הטכניקה הכי פשוטה ללימוד אשר מתאימה לשכבת הגיל. 

משחקי מים.

עם זאת, חשוב לדעת שהחוג הוא לא תחליף לקורס לימוד שחייה.

WhatsApp Image 2020-10-16 at 11.50.48.jp

קבוצת "צפרדעים "

(סגנון חזה)

הקורס בן 15 מפגשים בני 40 דקות, 2-3 פעמים בשבוע, בקבוצות 6-8 משתתפים.

עלות: 1200ש''ח

מיועד לגילאי 7 ומעלה:

הקבוצות מותאמות גיל ורמה התחלתית, עם ביטחון עצמי אצל המשתתף אשר יודעים להכניס ראש למים לעשות בועות, נשימות ולצוף על המים בביטחון מלא, ויכולת לשחות  עד 5 מטרים בסגנון כלשהו ללא עצירה במים רדודים.

מטרת הקורס:

הינה שחיית המשתתף בבריכה עד 12 מטר בשילוב תנועות ידיים ורגליים חזה עם נשימה.( סגנון שחייה חזה)

במהלך הקורס:

נשימות, ציפה, גלישה, ראש חץ.

סגנון הלימוד הוא חזה התחלתי.

תנועות ידיים חזה ונשימה.

תנועות רגליים חזה ונשימה.

שילוב תנועות ידיים ורגליים חזה ללא נשימה.

שילוב תנועות ידיים ורגליים חזה עם נשימה.

תרגול וחזרה על השילוב ושיפור טכניקה. 

משחקי מים.

 
קבוצת כרישים.jpeg
קבוצת סנפירים.jpeg
קבוצת מתחילים לות.jpeg

קבוצת "כרישים"

קבוצת "סנפירים"

קבוצת מתחילים למבוגרים

הרגלי מים 

הכנה לקורס לימודי שחייה

קורס לימוד שחייה ( מתקדמים בסגנונות חזה

ולימוד סגנון חתירה התחלתי)

הקורס בן 12 מפגשים בני 40 דקות כל מפגש

בקבוצות עד 8 משתתפים.

מיועד לגילאי 8 ומעלה:

הקבוצות מותאמות גיל ורמה התחלתית ויכולת

של המשתתף לשחות עד 6 מטר בסגנון שחייה

חזה ויכולת לשחות  ידיים בסגנון חזה ורגליים

חתירה 6 מטרים ללא עצירה במים רדודים.

1-6  שיעורים לחיזוק, שיפור טכניקה, בסגנון החזה.  7-12 שיעורים ולימוד סגנון חתירה

התחלתי.

מטרת הקורס:

הינה שהמשתתף יידע ויוכל לשחות מעל 12

מטר חזה ועד 6 מטר חתירה

(תנועות ידיים חתירה  ורגליים עם נשימה) .

במהלך הקורס:

נשימות, ציפה, גלישה, ראש חץ

תרגול וחיזוק תנועות ידיים חזה עם נשימה.

תרגול וחיזוק תנועות רגליים חזה עם נשימה.

תרגול וחזרה על  השילוב ושיפור טכניקה

תנועות הידיים והרגליים עם נשימה. לימוד

שחיית חזה בסגנון מלא. תרגול שחייה  

ידיים חץ ותנועות רגליים חתירה ללא נשימה. 

תרגול שחייה  ידיים

חץ ותנועות רגליים חתירה עם נשימה. 

לימוד תנועות ידיים חתירה ורגליים ללא נשימה.

לימוד תנועות ידיים חתירה   ורגליים עם 

נשימה.הקורס מתמקד בסגנונות החזה

והחתירה. לכל סגנון נקדיש כשישה שיעורים.

מטרת הקורס היא לחזק ו לשפר את הטכניקה

בסגנון  חזה .  ללמד תרגילים בסגנון חתירה. 

קורס לימוד שחייה ( מתקדמים בסגנונות חתירה וגב)​ הקורס בן 12 מפגשים בני 40 דקות כל מפגש בקבוצות עד 8  משתתפים.

מיועד לילדים:

שמסתדרים במים עמוקים ללא מצופים, בקלות, ויוכלת למשתתף לשחות 12 מטר בסגנון חופשי.

מטרת הקורס:

הינה שהמשתתף יידע ויוכל לשחות מעל 12 מטר חתירה ועד 6 מטר גב.

במהלך הקורס:

ציפה, גלישה, נשימה

ידיים חץ, רגליים חתירה על הבטן.

ידיים חץ, רגליים חתירה על הגב.

לימוד ידיים חתירה ונשימה על הבטן.

שילוב תנועות רגליים וידיים חתירה לימוד נשימה.

שילוב תנועות רגליים וידיים חתירה על הגב. משחקי מים הקורס מתמקד בסגנונות החתירה וגב.

לכל סגנון נקדיש כשישה שיעורים.

מטרת הקורס היא ללמד סגנון בסיסי ונכון בחתירה וגב.

10 מפגשים בני 40 דקות, בקבוצות 6-8  משתתפים. 2-3 פעמים בשבוע.

עלות 900 ש''ח

מיועד למבוגרים: 

אשר יודעים להכניס ראש למים ולצוף על המים בעזרת שפת הבריכה ושאינם יודעים לשחות. בעלי פחד למים שיש באמתחתם טראומה מסויימת למים.

מטרת הקורס:

היא הכרות המשתתף עם המים ויצירת ביטחון עצמי אצל המשתתף בבריכה.

במהלך הקורס:

אנו מלמדים את יסודות השחייה:

עבודה על הפחד מהמים.

לימוד נשימה נכונה במים.

ציפה, צלילה, ראש חץ וגלישה.

התקדמות בשחייה: לימוד ידיים בסגנון חזה ורגליים חתירה (הטכניקה הכי פשוטה ללימוד)

 עם זאת, חשוב לדעת שהחוג הוא לא תחליף לקורס לימוד שחייה.

חתירה.jpg
 

קורס לימוד שחייה למבוגרים 

(סגנון פרפר)

קורס לימוד שחייה למבוגרים (סגנון חתירה)

קורס לימוד שחייה למבוגרים קבוצת  צפרדעים (סגנון חזה)

הקורס בן  15  מפגשים  למבוגרים ו12 מפגשים לילדים בני 40 דקות בקבוצות עד 8  משתתפים, 

2-3 פעמים בשבוע.

עלות: 1200ש''ח

מיועד מגילאי 14 ומעלה:

הקבוצות מותאמות גיל ורמה התחלתית, עם ביטחון עצמי אצל המשתתף אשר יודעים

להכניס ראש למים לעשות נשימות ולצוף על המים בבריכה ושחיית המשתתף 25 מטר בסגנון חופשי.

מטרת הקורס:

הינה שהמשתתף יידע ויוכל

לשחות מעל 12 מטר פרפר.

במהלך הקורס:

ציפה, גלישה, נשימה, ראש חץ.

ידיים חץ, רגליים פרפר על הבטן. לימוד ידיים פרפר ונשימה על הבטן.

שילוב תנועות רגליים וידיים חתירה לימוד נשימה. תרגול וחזרה על השילוב ושיפור טכניקה בסגנון פרפר.

הקורס בן 12 מפגשים

בני 40 דקות, בקבוצות עד 8  משתתפים, 2-3 פעמים בשבוע.

עלות: 1000ש''ח

מיועד מגילאי18 ומעלה:

הקבוצות מותאמות גיל ורמה התחלתית, למשתתפים עם בטחון עצמי, אשר יודעים להכניס ראש למים, לעשות בועות ונשימות, לצוף על המים בבריכה ולשחות בבריכה בין  6-12 מטר בסגנון כלשהו. 

מטרת הקורס:

הינה שהמשתתף יידע ויוכל לשחות מעל 12 מטר חתירה.

במהלך הקורס:

ציפה, גלישה, נשימה, ראש חץ. ידיים חץ, רגליים חתירה על הבטן.  לימוד ידיים חתירה ונשימה על הבטן. שילוב תנועות רגליים וידיים חתירה לימוד

נשימה. תרגול וחזרה על  השילוב ושיפור טכניקה בסגנון חתירה.

הקורס בן 15 מפגשים בני 40 דקות, בקבוצות עד 8 משתתפים, 2-3 פעמים בשבוע.

עלות: 1200ש''ח

מיועד לגילאי 18 ומעלה:

הקבוצות מותאמות גיל ורמה התחלתית, עם ביטחון עצמי אצל המשתתף אשר יודעים להכניס ראש למים לעשות בועות, נשימות ולצוף על המים בביטחון מלא, ויכולת לשחות  עד 5 מטרים בסגנון כלשהו ללא עצירה במים רדודים.

מטרת הקורס:

הינה שחיית המשתתף בבריכה מעל 12 מטר בשילוב תנועות ידיים ורגליים חזה עם נשימה.

(סגנון שחייה חזה)

במהלך הקורס:

נשימות, ציפה, גלישה, ראש חץ.

סגנון הלימוד הוא חזה התחלתי.

תנועות ידיים חזה ונשימה.

תנועות רגליים חזה ונשימה.

שילוב תנועות ידיים ורגליים חזה ללא נשימה.

שילוב תנועות ידיים ורגליים חזה עם נשימה.

תרגול וחזרה על  השילוב ושיפור

טכניקה בסגנון חזה.

WhatsApp Image 2020-10-04 at 11.54.40.jp
 

חוג התעמלות במים

ההתעמלות במים מתאימה לכל טווח הגילאים, ולכל מצב גופני לסובלים מכאבים  ולבעלי משקל עודף לשאת את גופם ולהתעמל ללא כאב ובטווח תנועה גדול המאפשר עבודה עמוקה על השרירים. הפעילות מתאימה מאוד גם למי שסובל מבעיות גב ומפרקים, אוסטיאופורוזיס ומחלות לב

התעמלות במים היא אולי סוג הספורט היחידי שלאחריו אין את תחושת הכאב ועייפות השרירים הידועים. החוויה היא מהנה, מתבצעת לצורך חיזוק שרירים, סיבולת שרירים ולב ריאה והארכת טווחי תנועה תוך ניצול אדיר של סגולות המים

מחיר חוג התעמלות מים: משך 45 דקות. 

שיעור נסיון 75 ש''ח ללא היתחייבות.

חוג שחייה למבוגרים

(שיפור סגנון וטכניקה)

כל מפגש 60 דקות, פעמיים בשבוע, עד 12 משתתפים בקבוצה.

מתאים לשחיינים:

שיודעים לשחות לפחוד 4 בריכות ברצף.

במהלך הקורס אנו מלמדים את יסודות השחייה:

בדיקת סגנון נוכחי של המשתתף בתוך הבריכה.

בניית תוכנית אימון מותאמת לקבוצה ע"פ רמת המשתתפים.

הערות לקבוצה:

לימוד שחייה למבוגרים שכבר יודעים לשחות מתרחש לרוב בקבוצות קטנות המאפשרות תשומת לב אישית לכל תלמיד ועבודה ספציפית על התנועות שבהן כל אחד מתקשה או מבצע באופן שגוי ועל כן יוצר עומס רב מדי על השרירים הרלוונטיים (למשל, אלה שבצוואר, או שרירי הגב) ואף עלול לפגוע בהם

לצד שיפור הסגנון הקיים והקניית סגנונות שחייה נוספים, מספק חוג שחייה למבוגרים מסגרת קבועה שמסייעת בשמירה על הכושר הגופני והבריאות, וכן מפגש שבועי נעים המאפשר יצירת קשרים חברתיים חדשים.

קורס לימוד שחייה למבוגרים ולילדים (סגנון גב)

10 מפגשים למבוגרים ו12 לילדים בני 40 דקות בקבוצות של עד8 משתתפים, 2-3 פעמים בשבוע.

מיועד מגילאי 8 ומעלה:

הקבוצות מותאמות גיל ורמה התחלתית,

עם ביטחון עצמי אצל המשתתף אשר יודעים

להכניס ראש למים לעשות נשימות ולצוף על המים בבריכה ושחיית המשתתף בבריכה בין  6-12 מטר בסגנון חופשי.

מטרת הקורס:

הינה שהמשתתף יידע ויוכל לשחות מעל 12 מטר בסגנון גב.

במהלך הקורס:

ציפה, גלישה, נשימה, ראש חץ.

ידיים חץ, רגליים חתירה על הגב.

לימוד ידיים חתירה על הגב.

שילוב תנועות רגליים וידיים חתירה על הגב.

תרגול וחזרה על  השילוב ושיפור טכניקה בסגנון גב.

תוצאות הקורס תלויות במגוון גורמים בהם

התקדמות הקבוצה, מידת שיתוף הפעולה

וההשקעה בתרגילים שניתנים לתרגול בבית.

SmartSelect_20181209-083113_OK.jpg
c90fccd0-fe93-4e36-a42f-3ceaa64e34e2.jpg
חוגים פרטיים.jpeg
 

לימוד שחייה עד הבית

שיעורי שחייה פרטיים – מיועד לילדים ולמבוגרים

חוג שחייה לילדים

( שיפור סגנון וטכניקה)

שכבר יודעים לשחות

מיועד למבוגרים ולילדים 

יש אצלכם בריכה בבית?

מעוניינים ללמוד שחייה

מבלי לצאת מהבית?

שיעורים פרטיים שיפור סגנון וטכניקה

 

 שיעורי שחייה פרטיים מיועדים ל:
* ילדים/בוגרים החוששים מהמים
* הכנה לקורסים קבוצתיים/חוגים שנתיים
* ילדים/בוגרים המתקשים ללמוד במסגרת קבוצתית.

יעדי השיעור מותאמים באופן פרטני, למי שמעוניין בתוצאות המהירות ביותר זהו המסלול המומלץ.

השיעורים נקבעים באופן אישי לפי הזמן שנוח לכם ולילדכם (ובהתאם לזמינות המדריכים) משך השיעור 30 דקות.

 

שיעור פרטי אחד על אחד 

משך שיעור 30 דקות 

עלות: 150₪.

שיעור פרטי זוגי 

משך שיעור 30 דקות

עלות: 250₪.

שיעור פרטי עבור שלושה משתתפים

משך שיעור 30 דקות

עלות: 320₪.

קבוצות ששוחות במהלך העונה (ספט'-מאי)

קיימות במתכונת חד שבועית,

דו שבועית ותלת שבועית במגוון רמות.

כניסה לקבוצה זו בהתאם לגיל ולרמה

מותנית במבדק התאמה.

החל מגיל 8 ומעלה. 

קיימות קבוצות גם לגילאי 15-16

בתכנית השנתית

השחיינים לומדים בין 3-4 סגנונות

בצורה נכונה ושיטתית.

 הילדים לומדים ומשפרים

את כל סגנונות השחייה (חזה, חתירה, גב, גב קלאסי ופרפר), לומדים לבצע קיפרים

(פנייה בסוף הבריכה), קפיצות ראש וצלילה בבריכה. קיימת אפשרות

לקידום קבוצות במהלך השנה

ומעבר לקבוצות תחרותיות למתאימים.