רקע2.png

לימודי השחייה יכולים להתבסס הן ע"פ גיל השחיין והן ע"פ הידע וקצב ההתקדמות שלו. לכן התוכנית מתוארת הן לפי גיל השחיין והן לפי יכולת השחייה שלו. כדי שאוכל לדעת לאיזה קבוצה לשייך את המשתתפ/ת, אני עושה מבדק כניסה שאורך מספר דקות בודדות.החוגים מתקיימים כל השנה. 

שיטת לימודי שחייה של יורי טימצ'ק:

לימודי השחייה חיוניים ועוזרים לנו באופן הבא: - חיזוק ושמירה על הבריאות, ושמירה תמידית וממושכת של היגיינה. - לימוד טכניקות ושליטה במיומנות השחייה החיונית. - התפתחות וחיזוק גופני כגון: כוח,גמישות, סיבולת, מהירות וזריזות.  

- כללי בטיחות והיכרות עם המים.  - בניית תוכנית אימון מסודרת.

המתאימה לגיל המתאמן ומצב הכושר הגופני.  משך קורס ההכשרה ותנאים להעברת שיעורים:   כל הגורמים לעיל קשורים זה לזה.  המינון והעומס, מתודולוגיית ההוראה, כמו גם מהירות השליטה בחומר החינוכי תלויים בגיל ובכושר הגופני. ילדים בגילאי 8 עד 14 לומדים לשחות הכי מהר. לימוד שחייה לילדים בגילאים 4-7 דורש זמן רב יותר בשל השליטה האיטית

בטכניקת התנועות והקשיים הקשורים בארגון השיעורים (הם מגיבים לאט לפקודות, מוסחים בקלות וכו'). בנוסף, הכנת תוכנית ההדרכה תלויה במספר השיעורים בשבוע ומשך כל שיעור. לפיכך, תוכן התכנית - חומר חינוכי והוראות מתודולוגיות - חייב להתאים למטרות ההכשרה, לגילם, להיערכותם של התלמידים, למשך מסלול ההכשרה ולתנאים להעברת השיעורים. שחייה נלמדת לילדים בצורה של שיעורים קבוצתיים.  תרגילים כאלה יעילים יותר מפני שיש בהם אלמנט של תחרות. בשיעורים קבוצתיים נוח יותר לבצע עבודה חינוכית עם ילדים תוך שימוש בהשפעת הצוות ובכך להבטיח ביצועים  טובים.  עם זאת, בעבודה עם קבוצה על המדריך/המאמן לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של כל

תלמיד כאדם, כמו גם את יכולתו לשחות. בהקשר זה שיטת לימוד השחייה מבוססת על שילוב של גישה קבוצתית ואינדיבידואלית כלפי המשתתפים/ות. מגוון תרגילים לא רק מפתח למידה מוטורית, אלא גם מעורר פעילות ועניין בשיעורי שחייה, שזו דרישה מתודולוגית הכרחית לעבודה עם ילדים.

כל תהליך לימוד השחייה מחולק באופן

מקובל לארבעה שלבים:

1. הדגמת הטכניקה של שיטת השחייה הנלמדת על ידי טובי השחיינים או על ידי המדריך עצמו. לפיכך, מתחילים מקבלים מושג על שיטת השחייה הנלמדת, מעוררים גישה פעילה והתעניינות בשיעורים. אם התנאים מאפשרים (זמינות של שטח מים רדודים), המדריך מאפשר למשתתפ/ת מתחיל/ה לנסות לשחות בצורה המוצגת. 2. היכרות ראשונית עם הטכניקה של שיטת השחייה הנלמדת (תנוחת גוף, נשימה והיכולת לחזור על הדגמת התנועות המתבצעות ביבשה ובמים). המשתתפים/ות מבצעים/ות תרגילים גופניים כלליים, התפתחותיים ומיוחדים הלימוד כולה. - טכניקת שחייה נלמדת בסדר המדמים טכניקת שחייה, וכן תרגילים לשליטה במים. 3. לימוד אלמנטים בודדים של טכניקת שחייה ולאחר מכן שיטת הבא: תנוחת הגוף, נשימה, תנועות רגליים, תנועות זרועות, תיאום תנועות.  יחד עם זאת, פיתוח כל אלמנט של הטכניקה מתבצע בתנאים מורכבים בהדרגה, המספקים בסופו של דבר ביצוע תרגילים במצב אופקי שאינו נתמך (תנוחת עבודה של שחיין).

כל אלמנט של טכניקת שחייה נלמד בסדר הבא: - היכרות עם תנועה ביבשה: היא מתבצעת במונחים כלליים מבלי לשכלל את הפרטים, שכן התנאים לביצוע התנועה ביבשה   ובמים שונים. - חקר תנועות במים עם תמיכה קבועה (במקום): כאשר לומדים תנועות עם הרגליים לצד הבריכה, הקרקעית וכו' כתמיכה. תנועות הידיים נלמדות בשכיבה לצד הבריכה, המשתתפים/ות עומדים/ות בתחתית עד החזה או עמוק המותניים במים. - חקר תנועות במים עם ציוד עזר: בעת לימוד תנועות רגליים, לוחות השחייה משמשים כתמיכה. תנועות ידיים נלמדות תוך   כדי הליכה איטית בתחתית או שכיבה על המים במצב אופקי (בתמיכת בן/בת זוג) של הטכניקה מתבצע בסדר הבא: ולימוד תנועות במים ללא תמיכה. כל התרגילים מתבצעים בגלישה ובשחייה. התיאום הרציף של האלמנטים

 הנלמדים  תנועות של הרגליים עם נשימה, תנועות של הידיים עם נשימה, תנועות של הרגליים וזרועות עם נשימה ושחייה עם תיאום מלא. למרות לימוד טכניקת השחייה בחלקים בשלב זה, יש צורך לשאוף ליישום הוליסטי של טכניקת שיטת השחייה, ככל שכושר  המתאמנים מאפשר זאת. 4. איחוד ושיפור טכניקת השחייה:  בשלב זה  ישנה חשיבות מובילה לשחייה בדרך הנלמדת בתיאום מלא. בהקשר זה, בכל שיעור יחס השחייה בתיאום מלא והשחייה בעזרת רגליים וזרועות צריך להיות 1: 1. בעת לימוד שחייה משתמשים בתרגילים גופניים וכלליים,תרגילים לשליטה במים ולימוד טכניקות שחייה

  

 

חוג שחייה לגילאי 4 עד 6: (הרגלי מים)

חוג שחייה לילדים שכבר עמדו על דעתם ומתפקדים עצמאית, מקנה להם את יסודות הציפה כמו גם את הבסיס לשחייה, מלמד אותם לנשום נכון במים ומאפשר להם גם ללמוד כיצד לצלול. בגילאי 4-6 ניתן ללמוד טכניקת שחייה פשוטה המשלבת בין שני סגנונות השחייה המוכרים לנו - שחיית ידיים חזה ורגליים חתירה – והכל בצורה חווייתית וכיפית.

עם זאת,  חשוב לדעת שהחוג הוא לא תחליף לקורס לימוד שחייה .

בועות.png
18114426.jpg
 

חוג שחייה לגילאי 6 עד 8:

מתאים לילדים עם ביטחון עצמי או ילדים שסיימו חוג הרגלי מים בהצלחה. לימוד עקרונות השחייה במרכז יורי ילמדו הילדים את יסודות השחייה וישפרו במידה ניכרת את הביטחון העצמי שלהם . לימוד סגנון החזה (סגנון בו הדגש חיזוק חגורת הכתפיים) תוך הקניית הרגלי שחייה נכונים ובסיס לטכניקה נכונה. החוגים מתקיימים כל השנה ומיועדים לגילאי 6 ומעלה. ואלה המתקדמים יותר יתרגלו וילמדו סגנונות שחייה נוספים ( חזה, חתירה, גב )  וישפרו את סגנונם במגוון קורסים נוספים שיש לנו.

1819.jpg
בועות.png

חוג שחייה לבני  9 עד 14:

ילדים גדולים יותר מוזמנים לחוג שחייה שיעזור להם לשפר את שחיית החזה וכן ילמד אותם סגנונות נוספים (ובעיקר חזה,  חתירה, גב, ובסוף פרפר ). הילדים מחולקים לקבוצות שונות בהתאם לגילם, כך שכל ילד המגיע לחוג שחייה

ימצא בו גם חברים בני גילו. החוגים מתקיימים כל השנה.

בועות.png
 
7499.jpg
בועות.png
 

חוגי שחייה למבוגרים:

גם אם אתם לא יודעים לשחות כלל אצלנו זה אף פעם לא מאוחר מדי ובכל גיל אפשר להתחיל ללמוד. מיועד למבוגרים בעלי פחד למים שיש באמתחתם טראומה מסויימת למים. מטרת הקורס
היא הכרות המשתתף עם המים ויצירת ביטחון עצמי אצל המשתתף בבריכה. אנו נבחן יחד
אתכם איזה סגנון הכי יתאים לכם ונכניס אתכם למים עד שתקבלו בטחון ותוכלו לשחות

באופן עצמאי בהנאה. שיעורי שחייה למבוגרים מתקיימים בשיעורים פרטיים בזמן שמתאים לכם בתיאום מול המדריך. כמו כן, ניתן להצטרף  ולהירשם לשיעורי שיפור סגנון באופן פרטי ובמידה והנכם כבר שוחים ומעוניינים בשיפור סגנון יש כמה אפשרויות: לימודי ושיפור שחייה (חזה, חתירה, גב ) באופן פרטי בשיעורים פרטיים חוגים  לימודי שחייה ושיפור סגנונות שחייה  (חזה, חתירה, גב, פרפר )  

למבוגרים עם ביטחון עצמי במים. חוגים מאסטרס: שיפור סגנון וטכניקה למבוגרים עם ביטחון עצמי שכבר יודעים לשחות.

ההתעמלות במים

ההתעמלות במים מתאימה לכל טווח הגילאים, ולכל מצב גופני ! התעמלות במים הינה פעילות חוויתית המיועדת לכל מי שמעונין לחטב את הגוף ולהיכנס לכושר. הפעילות מודרכת באופן מקצועי בליווי   מוזיקה וכוללת תרגילים שונים עם אביזרים מגוונים כאשר כל משתתף

  לפי רמתו  יוכל לקחת חלק ולשרוף הרבה קלוריות בתוך המים.

57da80fc-ddb2-4313-a0f1-929e122dd40c.jpg

יש לכם בריכה ומעוניינים ללמוד

שחייה אצלכם בבית?

למבוגרים וילדים שיעורים פרטיים שיפור סגנון וטכניקה.

SmartSelect_20181209-083113_OK.jpg